Pročitajte koje su to hormonalne neravnoteže koje otežavaju mršavljenje

Hronična upala

Hronične upale povezane su sa rakom, dijabetesom, srčanim bolestima i visokim krvnim pritiskom. Istraživanja su pokazala da dugotrajni problemi sa upalama mogu uzrokovati debljanje i pretilost. Preporuke stručnjaka su da se izbace neke namirnice koje iritiraju imunitet a to se odnosi na mliječne proizvode (maslac, sir, mlijeko i jogurt), gluten (ječam, zob, raž i pšenica), povrće (paprika, patlidžan, krompir i paradajz), kvasac i fermentisana hrana.

Visok sadržaj kortizola

Primarni hormon stresa komunicira s mozgom i tako upravlja emocijama, poput osjećaja motivacije. Iako ima lošu reputaciju, kortizol je bitan za mnoge funkcije našeg organizma: pomaže u smanjenju upala, reguliše krvni pritisak i upravlja našim dnevnim ritmom (spavanje i budnost). Međutim, kortizol povećava šećer u krvi, a previše šećera može povećati brzinu kojom naše tijelo skladišti masti, što može dovesti do debljanja.

Višak estrogena

Kada je stopa estrogena niska, na primjer, metabolizam se usporava i tako može doći do povećanja težine.

Pravilnom ishranom, redovnom tjelesnom aktivnošću može se smanjiti tjelesna težina i održavati željena

Hipotiroidizam

Poremećaji štitne žlijezde su jedan od krvaca problema s težinom. Hipotireoza je stanje kada štitna žlijezda ne proizvodi dovoljno hormona. Tada se sposobnost tijela da pretvara masti u energiju otežava, a samim tim i povećanje tjelesne težine je neizostavno. Simptomi hipotireoze su umor, previše spavanja kao i osjećaj vrtoglavice.

Niski testosteron

Smatra se da nizak testosteron može biti uzrok debljanja. Testosteron je polni hormon kod muškaraca i utiče na sagorijevanje masti, mišićnu masu i tonus kože. Nedostatak testosterona može biti posljedica stresnog života, loše prehrane i pretilosti.

Višak insulina

Insulin je hormon koji proizvodi gušterača, a koji glukozu pretvara u energiju. Pravilna ravnoteža ovog hormona ključna je za održavanje normalne količine šećera u krvi. Kad je stopa inzulina previsoka, tijelo češće osjeća glad. Zbog toga se možemo prejedati i tako teže gubiti kilažu.

Disbalans hormona u menopauzi

Prosječne godine kada žene ulaze u menopauzu je 51 godina. U menopauzi dolazi do disbalansa hormona što izaziva simptome poput naglih promjena raspoloženja, grčeve, umor, znojenje, naleti vrućine. Kod dispbalansa hormona u menopauzi može doći do povećanja tjelesne težine.

Neravnoteža serotonina

Prema istraživanjima serotonin reguliše raspoloženje i san i spriječava žudnju za hranom i tako suzbija apetit i blokira druge receptore koji izazivaju žudnju za hranom. Nedostatak serotonina može izazvati povećanu žudnju za hranom. Neravnoteža serotonina u mozgu obično je povezana s depresijom, anksioznošću i drugim stanjima mentalnog zdravlja.

Kako hormone dovesti u ravnotežu: Ograničite izloženost stresu, koristite progresivne metode opuštanja, hranite se zdravo i vježbajte!

Izvor

Pretilost hormoni zdravlje kilaža