Pristupite našem sadržaju koji za Vas pišu žene od uticaja!
Prijavite se besplatno
Koliko god da planiramo nedelju unapred, ponekad nas život odvuče u drugom smeru. Koncept "Check In-a" sredinom nedelje, naglašava važnost pažljivog osvrta na sebe kako biste negovale svoje telo i um. Bez obzira na to koliko ste zauzeti, ovih10 ključnih pitanja će vam pomoći da se ponovo povežete sa sobom, preispitate svoje odluke i pripremite za ono što dolazi. Pročitajte kako da napravite pauzu, reflektujete i korigujete kurs vaše nedelje, čime ćete postići balans i unutrašnji mir.
Svi znamo da možemo da planiramo nedelju unapred, napišemo listu obaveza i rasporedimo vreme. Možemo pripremiti obroke, obavezati se da ćemo ustati rano, ubaciti u to-do listu i vežbanje i provesti vreme sa voljenima, ali onda... život se desi. Nedelja nas pretekne i sve naše najbolje namere nekako izgube smisao...
Ukoliko vam je ovo poznato, razumem kako se osećate. I čini se da samo i sušto planiranje nedelje unapred nije dovoljno kada nas svakodnevni život konstantno izaziva.
Šta god da uključite u vaše redovno planiranje, ključ je u doslednosti. Uzmite sebi vreme jednom nedeljno kada nećete biti ometene. Uzmite svesku i olovku, ili digitalno ako više volite.
Rasporedite šta ćete raditi, gde treba da budete, obaveze, važne datume i šta ćete jesti.
Da li vam je potrebno slobodno vreme?
Šta je sa zabavom i vremenom za sebe?
Možda čak ubacite veče samo za sebe i vašeg partnera?
Ako se dobro pripremite za nedelju, manje ćete se stresirati.
Ali... život ponekad donese neočekivane situacije. Možda se nešto desi na poslu, vaše dete je bolesno, auto stane ili je pas bolestan. Vreme za sebe postaje poslednja stavka na listi prioriteta, hvatate čokoladu i kafu kako biste nastavile, jer niste imale pauzu za ručak.
Upravo tu vam može pomoći check in sredinom nedelje!
To je trenutak kada proveravate sredinom nedelje kako vam ide. Kako se osećate, kako idu vaši planovi i treba li nešto da menjate?
Ako stvari ne idu kako želite, važno je znati šta nije u redu. Na primer, ako želite da jedete zdravije, ali shvatite da jedete brzu hranu, znate da nešto treba da promenite.
Check in sredinom nedelje ne mora dugo da traje. Evo 10 svesnih pitanja koja možete koristiti.
1. Kako se danas osećate? Da li ste srećne, zadovoljne, opuštene?
2. Da li ste izabrale zdrave opcije hrane i pića da nahranite svoje telo?
3. Da li ste imale dovoljno sna i odmora?
4. Šta ste u ovoj nedelji učinile da se pobrinete za svoj um?
5. Da li se nešto loše desilo ove nedelje ili nije išlo prema planu?
6. Šta vas je ove nedelje učinilo srećnom i zahvalnom?
7. Čemu se radujete ove nedelje?
8. S kim ste uživale u razgovoru ili vremenu provedenom zajedno?
9. Šta ste ove nedelje naučile?
10. Šta biste volele da postignete ove nedelje?
Odaberite mir u toku dana da razmislite o ovim pitanjima. Možete ih zabeležiti ili samo razmisliti o promenama.
Ovaj check in ne mora biti dodatna obaveza. Može biti trenutak za razmišljanje dok idete na posao, čekate u saobraćaju ili se vraćate iz škole.
.jpg&w=250)
.png&w=250)
.jpg&w=250)
.png&w=250)