Sindrom prevaranta: Kako napokon poverovati u svoja postignuća?

Mnogi uspešni ljudi dele istu priču - osećaj nepripadanja, straha od razotkrivanja i unutrašnje borbe sa sopstvenim vrednostima. Ako ste ikada osećale da niste dovoljno dobre uprkos svojim postignućima, znajte da niste same. Kako se onda osloboditi okova ovog osećaja i započeti put ka samoprihvatanju i većem samopouzdanju?

Sindrom prevaranta je uporno uverenje da ste prevarant - uprkos veštinama, inteligenciji i zasluženim postignućima i pohvalama. Umesto da slave svoje uspehe, ljudi koji su pogođeni ovim fenomenom žive u strahu od "razotkrivanja" i brinu da nisu tako sjajni kao što se drugima čini.

Sindrom prevaranta takođe izaziva osećaj nedovoljnosti, osećaj da niste dovoljni takvi kakvi jeste.

Znakovi da možda patite od sindroma prevaranta:

 Osećate da niste dostojne da budete u određenoj grupi.

 Mislite da traženje pomoći implicira da ste neuspešne.

Osećate da je vaš uspeh bio slučajan, ne zasnovan na vašim veštinama i vrednostima, posebno kada se borite sa određenim zadacima.

Strah od neuspeha je nepodnošljiv.

Izbegavate da se predstavljate kao samouverene, jer mislite da će ljudi to videti kao preterivanje.

Kako onda prevazići sindrom prevaranta?

•  Napravite listu svojih postignuća i snaga. Kada sumnja počne da se uvlači, ova lista će vas podsetiti na ono što ste postigle. Ako imate energije da pravite dnevne/nedeljne/mesečne liste obaveza, odvojite malo vremena za listu svih svojih trijumfa i osobina na koje ste ponosni. Činjenice ne lažu!

• Razgovarajte sa drugima - niste same! Razgovor sa prijateljicom ili prijateljem o ovome će vam pokazati koliko je ovaj osećaj čest. Često smo previše fokusirane na ono što se dešava u našim umovima, zaboravljajući da ljudi oko nas takođe imaju slične probleme. Ohrabrenje može znatno povećati samopouzdanje.

• Nemojte se upoređivati sa drugima i budite blage prema sebi.

• Ućutkajte taj unutrašnji glas perfekcionizma. Iako može biti koristan u određenim kontekstima, perfekcionizam može biti prepreka za produktivnost, razvoj i prevazilaženje sindroma prevaranta. Često, ljudi koji pate od sindroma prevaranta postavljaju izuzetno visoke standarde i posvećeni su tome da budu najbolji. Pošto savršenstva nema, niko ne radi sve savršeno, i držanje za taj standard je samo kontraproduktivno.

Priznavanje i prihvatanje naših različitosti

Ishodi u životu, kako lični tako i profesionalni, znatno variraju - imaju veze sa zemljom porekla, kulturom u kojoj ste odrasli, ljudima sa kojima se okružujete. Ne želimo to da priznamo - ali posebno u poslu, često je više reč o tome koga poznajete nego o tome šta znate, i to igra ogromnu ulogu u postizanju uspeha.

Onda tu su i velike promene u životu, kao što je pandemija, koja može promeniti tok vašeg života i karijere. Dakle, pitanje za vas je...

Zašto biste bile tako stroge prema sebi?

Uporedite sebe samo sa starijom verzijom sebe, ne sa drugima. Da li ste bar 1% bolje nego juče, konstantno se trudite da budete bolje i već preduzimate čvrste korake ka tome? Sjajno - to znači da vredite da postanete deo zajednice istomišljenika, čak i ako su svi članovi u različitim fazama svog života.

Zato:

• Cenite svoje uspehe sa jasnom svešću da ste u tom specifičnom trenutku učinile sve što je bilo u vašoj moći i preuzmite odgovornost za to.

• Ne stavljajte toliko pritiska na sebe - društvo već to radi umesto vas.

• Koristite merilo svojih vrednosti da se uporedite samo sa starijim verzijama sebe, ne sa sadašnjim verzijama drugih.

• Nemojte previše razmišljati o svojoj vrednosti - setite se da postoji postoji početna tačka za sve i svakoga.

Izvor

Povezane vijesti

Imaš li sindrom glavnog lika?

4 jednostavne navike za izgradnju nepokolebljivog samopouzdanja

Kako izgraditi samopouzdanje na poslu?

Kako biti samouverena u 2 minuta: Najvažnije tajne

4 razloga zašto ne treba dozvoliti da tuđe mišljenje utiče na vaš život

Zašto se pridružujemo 'kultu' prekomernog rada?