Pristupite našem sadržaju koji za Vas pišu žene od uticaja!
Prijavite se besplatno
Kada stanju pandemije dodamo i jednu besparicu koja provejeva svakodnevicom, a u našoj zemlji i nestabilnom političkom situacijom koja dovodi do nekog etničkog ili nekog drugog prebrojavanja možemo sa pravom reći da novija istorija ne pamti kompleksnije uslove za mentalno zdravlje - smatra Stupar Đurišić
Pandemija korona virusa dovela je do kriza mentalnog zdravlja, mnogih ljudi širom planete pa i kod nas. Kako tvrdi psihološkinja Radmila Stupar Đurišić za #zeneoduticaja na nekoga je više uticala osamljenost odnosno odsustvo socijalnih kontakata u ranije naviknutom intenzitetu i kvalitetu, na nekoga je uticao strah od bolesti i gubitka, a na nekoga anksioznost koju stvaramo kada se nalazimo u situaciji iz koje ne znamo kako izaći odnosno kada nemamo rješenje.
- U toku pandemije svima je ugrožen fizički integritet, a zajedno sa uvedenim mjerama izolacije koje neko poštuje, a neko veoma javno omalovažava odaje se slika jednog veoma neprijatnog prostora za mentalno funkcionisanje pozitivnog učinka. Kada dodamo stanju i jednu besparicu koja provejeva svakodnevicom, a u našoj zemlji i nestabilnom političkom situacijom koja dovodi do nekog etničkog ili nekog drugog prebrojavanja možemo sa pravom reći da novija istorija ne pamti kompleksnije uslove za mentalno zdravlje - smatra Stupar Đurišić.
Po njenim riječima važno je poštovati uvedene mjere ako ne zbog zaštite sebe jer naravno da svako ima pravo da odlučuje o svom životu treba poštovati da bi se zaštitili neki drugi koji nemaju mogućnost izbora kao oni zdravi.
- Ne smijemo zaboraviti i zdravstveni sistem koji nije u mogućnosti da pomogne velikom broju bolesnih u istom vremenskom periodu. Postoje ljudi koji više brinu o sebi i svojim ličnim pozicijama što je potpuno normalno i u redu kao što postoje i ljudi koji nesebično daju i pomažu drugima te rade mnogo više za dobro drugih nego za svoj lični interes. I takvo ponašanje je u redu. Važno je naći ono ponašanje koje svakome ponaosob lično najviše odgovara i nikako ne ulaziti u ekstremna ponašanja - kaže Stupar Đurišić dodajući da nije u redu u potpunosti ne mariti za dobro drugoga kao ni u potpunosti zanemariti sebe i svoje potrebe te nekog drugog stavljati na prvo mjesto uvijek i svaki put.
- Birati prioritete i ponašati se u skladu sa tekovinama civilizacijkih vrijednosti je važno. Bar bi trebalo biti - poručuje sagovornica #zeneoduticaja.
Mnogo puta do sada, kako ona tvrdi, stručna lica iz oblasti mentalnog zdravlja upućivala su apele da pokušate prihvatiti sva stanja koja osjećate kao prirodna stanja usljed situacije u kojoj živimo i da ih ne činite većim nego što jesu dodatnim razmišljenjem o simptomima koje osjećate.
- Važno je osmisliti dnevnu rutinu i što više držati misli zaokupirane nekim poslom koji drži misli dalje od osjećaja bespomoćnosti, usamljenosti, straha ili nelagode. Važno je okružiti se istomišljenicima kako ličnosnim tako i profesionalnim kanalima. Smanjite broj mogućh konfliktnih situacja usljed različitih pogleda na svijet. Iako mislimo da smo isti treba razumjeti da imamo ista prava, a da se svi razlikujemo po porodičnoj istoriji, ličnom obrazovanju i vrijednostima za koje se zalažemo - ističe Stupar Đurišić.
- Držite se podalje od prostora na kojima većina ljudi nije vašeg vrijednosno – obrazovnog sistema - savjetuje Stupar Đurišić.
Ukoliko ste uskraćeni za nešto ili mislite da ste nerealno uskraćeni za nešto, dodaje da je važno okružiti se ljudima koji imaju iste argumente kao i vi i da onda u zajedničkim razgovorima, tačnije dijeljenju problema pokušate zajednički naći rješenje ili alternativnu adaptaciju na novonastalu situaciju.
- U proteklih dvije godine pratila sam dosta ljudi na putu borbe sa različitim simptomima koje je ograničeno kretanje i ograničen rad donio. Sa sigurnošću mogu reći da ne postoji univerzalni recept za ponašanje koji bi pomogao svima i dao im uputstvo kako da se stalno osećaju dobro. Jedino što važi uvijek i za sve je ne budite strogi prema sebi, ne postavljajete visoke standarde i redovno praznite kante sa smećem - poručuje Stupar Đurišić.
Kako naglašava morate prihvatiti da živimo u krizi i da ne znamo kada će ona proći.
- Takođe trebamo očekivati da će posljedice krize biti vidljive u mjesecima koje dolaze.Važno je razumjeti da trebate redovno izbacivati smeće. Kako kažu iz kuće iz glave i života. Ako to uspijete možete biti uvjeren da ste uradili najbolju moguću stvar za sebe i da je vaše mentalno zdravlje na dobrom putu da se veoma brzo oporavi od svega što je kovid pandemija Vama mogla negativno donijeti. Ova kriza nije vrijeme kada morate pročitati sve ono što nijeste stigli, ili morate posložiti ono za šta nemate vremena prije pandemije. Ne morate položiti ispite zato što ste mnogo više kući u dokolici. Ne morate ništa što je imparativ. Ništa ne morate. Osim platiti račune. E tu pazite. Pazite kakve račune pravite jer sve dolazi na naplatu. Ako mnogo jedete, a ne krećete se imaćete najvjerovatnije problema sa viškom kilograma - naglašava Stupar Đurišić.
Isto tako, po njenim riječim, ako mnogo pratite vijesti i medije, te sate provodite razmišljajući o pandemiji imaćete najvjerovatnije problema sa povećanom anksioznošću, možda napade panike ili neki drugi poremećaj iz neurotičnog spektra.
- Nemojte pretjerivati u ničemu. Umjerenost na svim poljima je najbolje što možete sebi prirediti. I opet ponavljam, redovno se oslobađajte stvari i ljudi koje Vas opterećuju, smatra naša sagovornica dodajući da ne samo što je lakše i ljepše bez njih nego i ako se oslobodimo onoga što nas sputava ili nam smeta napravi se prostora za novo koje bi smo ovog puta mogli mudrije birati.
- I na kraju, ono šta sam željela reći na početku. Morate naći mjesta u vašem srcu za ljubav. Da naučite da volite i svoje dobre i svoje loše osobine. Da naučite da volite svoje glupe postupke kao što volite svoje pametne postupke. Kada se zavolite moći će te da sebi oprostite ono što Vam se ne sviđa i skupite snagu da to možda promjenite. Kada se istinski zavolite sve što ste uradili dobro prihvataćete bez euforije koja podiže ego do visina odakle može dobro da se ugruva kada padnete jer Vam je neko iz raznoraznih razloga ,,izvukao stolicu”. Volite sebe da bi ste mogli da volite druge jer u ljubavi nećete Vi nikada postati osoba koja će drugom izvući stolicu - kaže Stupar Đurišić poručujući na kraju što nam budi nadu: ,,Sve velike krize u istoriji čovječanstva prethodile su civilizacijskom procavatu. Vjerujem da će i ovoga puta biti tako. Vjerujem da je pandemija nevrijeme koje će donijeti bistrinu".
.png&w=250)
