Pristupite našem sadržaju koji za Vas pišu žene od uticaja!
Prijavite se besplatno
Ako vam je posao koji obavljate zaista bitan imaćete više pozitivne energije, bolje se fokusirati i biti uporniji. Nažalost, veliki zahtjevi i brz tempo korporativnog života ne ostavljaju mnogo vremena da se obrati pažnja na ova pitanja, a mnogi ljudi čak ni ne prepoznaju smisao i svrhu kao potencijalne izvore energije. Energija je ipak, mnogo važnija od vremena koje utrošimo na poslu. Razjasnite sebi koji su prioriteti i uspostavite rituale. Pročitajte u ovom članku predloge.
Većina nas reaguje na puno novih zadataka na radnom mjestu tako što ih odlaže duže vrijeme, što na nas utiče fizički, mentalno i emocionalno. To dovodi do pada nivoa angažovanja, povećanja nivoa ometanja, visoke stope fluktuacije i rastućih medicinskih troškova među zaposlenima.
Osnovni problem kada radite dugo je taj što je vrijeme ograničen resurs. Energija je već druga priča. Definisana u fizici kao sposobnost rada, energija dolazi iz četiri glavna izvora u ljudskim bićima: tijelo, emocija, um i duh. U svakom, energija se može sistematski pojačavati i redovno obnavljati uspostavljanjem specifičnih rituala—ponašanja koja se namjerno praktikuju i precizno planiraju, sa ciljem da se što prije učine nesvjesnim i automatskim.
Neadekvatna ishrana, nedostatak sna i odmora, vježbanja umanjuju osnovne nivoe energije ljudi, kao i njihovu sposobnost da upravljaju svojim emocijama i fokusiraju svoju pažnju. Kada su ljudi u stanju da preuzmu veću kontrolu nad svojim emocijama, mogu poboljšati kvalitet svoje energije, bez obzira na spoljne pritiske sa kojima se suočavaju. Da bi to uradili, prvo moraju postati svjesniji kako se osjećaju u različitim trenucima tokom radnog dana i uticaja koje te emocije imaju na njihovu efikasnost. Većina ljudi shvata da imaju tendenciju da rade najbolje kada osjećaju pozitivnu energiju.
Ljudi nisu fiziološki sposobni da održavaju pozitivne emocije dugo. Suočeni sa nemilosrdnim zahtjevima i neočekivanim izazovima, ljudi imaju tendenciju da skliznu u negativne emocije – način borbe ili bijega – često više puta u toku dana. Postaju razdražljivi i nestrpljivi, ili uznemireni i nesigurni. Takva stanja uma crpe energiju ljudi i izazivaju trenja u njihovim odnosima. Emocije „bori se ili bježi“ takođe onemogućavaju jasno, logično i refleksivno razmišljanje.
Jedan jednostavan, ali moćan ritual za ublažavanje negativnih emocija je ono što nazivamo „kupovinom vremena“. Duboko abdominalno disanje je jedan od načina da se to uradi. Polako izdisanje pet ili šest sekundi izaziva opuštanje i oporavak i isključuje reakciju bori se ili bježi. Moćan ritual koji podstiče pozitivne emocije je izražavanje zahvalnosti drugima, praksa koja se čini jednako korisna za davaoca kao i za primaoca.
Konačno, ljudi mogu da njeguju pozitivne emocije učeći da mijenjaju priče koje sami sebi govore o događajima u svom životu. Ljudi u sukobu se često postavljaju u ulogu žrtve, okrivljujući druge ili spoljne okolnosti za svoje probleme. Postati svjestan razlike između činjenica u datoj situaciji i načina na koji tumačimo te činjenice može biti moćno samo po sebi.
Ljudi koriste energiju ljudskog duha kada su njihov svakodnevni rad i aktivnosti u skladu sa onim što najviše cijene i sa onim što im daje osećaj smisla i svrhe. Ako im je posao koji obavljaju zaista bitan, oni obično osećaju više pozitivne energije, bolje se fokusiraju i pokazuju veću upornost. Nažalost, puno novih poslovnih zadataka i brz tempo korporativnog života ne ostavljaju mnogo vremena da se obrati pažnja na ova pitanja, a mnogi ljudi čak ni ne prepoznaju smisao i svrhu kao potencijalne izvore energije. Da bi pristupili energiji ljudskog duha, ljudi treba da razjasne prioritete i uspostave prateće rituale u tri kategorije: rade ono što najbolje rade i najviše uživaju na poslu; svjesno dodjeljivanje vremena i energije oblastima svog života – poslu, porodici, zdravlju, služenju drugima – koje smatraju najvažnijim; i žive svoje osnovne vrijednosti u svom svakodnevnom ponašanju.
Kada pokušavate da otkrijete šta radite najbolje i u čemu najviše uživate, važno je da shvatite da ove dvije stvari ne moraju da se međusobno uključuju. Možda ćete dobiti mnogo pozitivnih povratnih informacija o nečemu u čemu ste veoma dobri, ali ne uživate u tome. Nasuprot tome, možete voljeti da radite nešto, ali nemate dara za to, tako da je za postizanje uspjeha potrebno mnogo više energije nego što ima smisla uložiti.
Posvećujući vrijeme i energiju onome što vam je važno, često postoji slična podjela između onoga što ljudi kažu da je važno i onoga što zapravo rade. Rituali mogu pomoći da se ukloni ovaj jaz. Praktikovanje svojih osnovnih vrijednosti u svakodnevnom ponašanju, takođe je izazov za mnoge. Većina ljudi živi tako bijesnim tempom da rijetko stanu da se zapitaju za šta se zalažu i ko žele da budu. Kao posljedica toga, oni dozvoljavaju spoljnim zahtjevima da diktiraju njihove postupke.
.jpg&w=250)
.jpg&w=250)
.jpg&w=250)